疲労の症状
肩こり
長時間同じ姿勢でデスクワークなどを行っていると、1日の疲労が溜まって肩こりの症状が出やすくなります。肩こりが生じる原因は筋肉疲労ですが、肩をたくさん使っているから生じているというよりも、肩等の一部の筋肉は使用しているのに、全身の筋肉は使用せず同じ姿勢が続いている事が原因です。
また、机と椅子が身体にあっていないといった原因も、肩こりの原因となります。肩こりは基本的には、1日の疲労が溜まった夕方以降にあらわれるとされています。慢性的な肩こりの症状がある場合は、朝起きた直後から肩こりの症状が発生する事もあり、酷い痛みを感じるようになります。
疲れによって肩こりの症状が強く表れている人は、低体温の症状が生じている可能性があります。低体温になると血行不良も生じやすくなってしまうので、肩こりの症状は益々悪化してしまいます。
肩こりの症状は目の疲れも引きおこし、視力の低下も考えられます。疲労が原因でこのような症状がある場合は、寝る前にストレッチで肩に溜まった疲労をこりほぐし、一日の疲労を解消してから睡眠をするのがいいとされています。
肩こりの症状が酷いと、睡眠障害を起こす原因になり、夜中に何度も目が覚めたり、寝ていても緊張感がとれず、肩が緊張しっぱなしで疲労が取れなくなってしまいます。 肩こりは精神的な疲労で血管が収縮して起こる事もあるので、身体を適度に動かして気分転換するだけでなく、精神にもゆとりを持てるようにしましょう。
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