疲労回復NAVI

仕事や勉強を続けて行っていると、脳が疲労しているのがわかります。脳が疲労してくるとボーっとして集中力が切れてしまい、効率も悪くなって意味が無いので、効率を測る為にも、脳を休ませて疲労回復を行うのがいいでしょう。

脳の疲労回復には、気分転換を行うのが手っ取り早く、タバコを吸って気分を落ち着かせたり、コーヒーをいれてみたり、携帯電話をチェックしてみるのがいいとされています。ただ、自宅で勉強や仕事をしているのではなく、このような自由に気分転換できない状態の場合は、勉強や仕事の合間に、ちょっとトイレなどにいくだけでも、緊張していた脳の状態が解放して、脳の疲労回復効果を測ります。

脳が疲労しやすくならないように、勉強でも仕事でもきちんと計画をたてて行うのがいいとされています。勉強でも仕事でも無計画にあれもこれもと手をつけていると、脳の思考回路が混乱してしまい、全くはかどらないだけでなく、脳の疲労を起こしやすくなります。

頭の回転を速めて脳の疲労を予防するには、思考を整理しておくことが大切です。脳の疲労回復には、脳にしっかりと栄養を送ってやる事も重要で、脳の栄養である糖分を補給すると、疲労した脳が回復します。

ただし、甘いものを食べ過ぎると血糖値が上がり過ぎてしまい、逆効果になってしまうので、適度な糖分を補給するようにしましょう。また、科学的には解明されていませんが、笑うことは脳の疲労回復に大きな効果があるとされています。

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