部分的な疲労
精神的な疲労（ストレス）
疲労は肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労もあります。肉体的な疲労と精神的な疲労では、疲労による症状の出方などが異なります。
肉体的な疲労の場合、その日のうちに疲労感が起こり、何もできないほど疲労してすぐに寝てしまうという事がありますが、筋肉痛が翌日に残っても、疲労の間隔はほとんどなく、寝るとスッキリするのが肉体的な疲労です。対して、精神的な疲労は、目覚めた瞬間から疲労を感じ、何もしていないのに倦怠感を感じるのが特徴とされています。
肉体的な疲労の場合、疲労を感じる原因は筋肉や血中に溜まった老廃物が原因で、睡眠で身体を休めることで、睡眠中に成長ホルモンが分泌されて、筋肉などの疲労で破壊された細胞が再生されるので、目覚めた時にはスッキリとした気分になっています。
精神的な疲労の場合、細胞の損傷等が原因である分けではないので、休息をとっても疲労が解消されないのです。一般的に、1日働いたことで蓄積された疲労物質に耐えられなくなり、疲労を感じるので夜は多くの人が疲労を感じますが、朝起きて何も行動していないのに疲労を感じる場合は、身体ではなく心が疲れていると言えます。
精神的な疲労は、肉体的な疲労のように自覚がし難いですが、数週間に渡って疲労が回復しない場合、うつ病などになっている場合があり、心療内科で検査して貰った方がいいとされています。単なる疲れであると放っておくと、日常生活に支障をきたすような精神疾患を発症してしまう危険があります。いつも色々と頑張っている人は、たまには何も考えずにのんびり休む事も必要です。
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